반응형 콜라비비타민1 콜라비의 비타민C 함량 비교 콜라비는 비타민 C가 풍부한 채소 중 하나로, 감귤류 과일 못지않은 비타민 C 함량을 자랑합니다. 아래는 콜라비와 다른 야채의 100g당 비타민 C 함량을 비교한 표입니다. 야채/채소 비타민 C 함량 (mg/100g)콜라비약 62 mg브로콜리약 89 mg파프리카(빨강)약 140 mg케일약 120 mg시금치약 28 mg양배추약 36 mg당근약 5 mg토마토약 20 mg오이약 2.8 mg 주요 특징: 콜라비는 양배추와 무의 교배종으로, 비타민 C 함량이 높아 면역력 증진과 피부 건강에 효과적입니다.브로콜리와 빨강 파프리카는 콜라비보다 비타민 C가 풍부한 채소로, 특히 파프리카는 비타민 C의 최고 공급원 중 하나입니다.케일은 비타민 C뿐 아니라 다른 항산화 물질도 다량 함유하고 있어 슈퍼푸드로 평가받습니다... 2025. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
