반응형 콜라비비타민C2 콜라비 항산화 효과와 효능 콜라비는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 강력한 항산화 효과를 제공합니다. 이 효과는 세포를 손상시키는 활성산소(자유라디칼)를 제거하여 질병 예방과 노화 방지에 기여합니다. 아래는 콜라비의 항산화 효과를 뒷받침하는 주요 성분과 작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 콜라비의 주요 항산화 성분 비타민 C콜라비에는 100g당 약 62mg의 비타민 C가 포함되어 있으며, 이는 성인 하루 권장 섭취량의 약 69%를 충족합니다.비타민 C는 수용성 항산화제로, 세포 내외에서 활성산소를 중화하고 면역 체계를 강화합니다.콜라겐 합성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하고, 산화 스트레스를 줄이는 데 기여합니다.글루코시놀레이트(Glucosinolates)콜라비와 같은 배추과 채소에 풍부하게 포함된 항산화 성분입니다.체내에서 .. 2025. 1. 26. 콜라비의 비타민C 함량 비교 콜라비는 비타민 C가 풍부한 채소 중 하나로, 감귤류 과일 못지않은 비타민 C 함량을 자랑합니다. 아래는 콜라비와 다른 야채의 100g당 비타민 C 함량을 비교한 표입니다. 야채/채소 비타민 C 함량 (mg/100g)콜라비약 62 mg브로콜리약 89 mg파프리카(빨강)약 140 mg케일약 120 mg시금치약 28 mg양배추약 36 mg당근약 5 mg토마토약 20 mg오이약 2.8 mg 주요 특징: 콜라비는 양배추와 무의 교배종으로, 비타민 C 함량이 높아 면역력 증진과 피부 건강에 효과적입니다.브로콜리와 빨강 파프리카는 콜라비보다 비타민 C가 풍부한 채소로, 특히 파프리카는 비타민 C의 최고 공급원 중 하나입니다.케일은 비타민 C뿐 아니라 다른 항산화 물질도 다량 함유하고 있어 슈퍼푸드로 평가받습니다... 2025. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
